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Horário de verão termina neste final de semana
18/02/2017 09:15
Foto: Relógios devem ser atrasados em uma hora (Foto: Divulgação | Zero Hora)

Quem costuma sentir os efeitos no organismo deve se preparar para o fim do horário de verão, que ocorre na virada de sábado para domingo, dia 19. Moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país ganharão uma hora a mais com a mudança. 

De acordo com Leonardo Fernandez, clínico do Hospital Santa Casa de Porto Alegre, a principal medida para amenizar os efeitos do fim do horário de verão é antecipar a hora de dormir para tentar entrar no fuso horário o mais rápido possível. Segundo ele, o tempo de adaptação a essa mudança de luminosidade é de aproximadamente 72 horas.
 
No domingo, é indicado para qualquer pessoa deitar mais cedo para o organismo não sentir tanto no outro dia.
 
Outra dica do especialista é evitar alimentos e bebidas estimulantes durante a noite, como café, chás, refrigerantes com cafeína ou bebida alcoólica.
 
Para as pessoas que sofrem mais para dormir é aconselhável deitar em um quarto escuro, sem qualquer barulho e com uma temperatura agradável ao organismo. 
 

Fonte: Zero Hora

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