Sensações e sintomas relatados pelas pessoas durante a pandemia/quarentena:
• Medo do que está por vir;
• Interrupções de planos e restrições sobre a liberdade;
• Manifestações emocionais e comportamentais como instabilidade de humor;
• Insonia;
• Estresse;
• Ansiedade;
• Depressão.
O que você tem sentido?
• Tristeza;
• Angústia;
• Medo;
• Raiva;
• Irritação;
• Essas emoções/sentimentos são intensos a ponto de atrapalhar as atividades rotineiras?
Perceba-se como você se sente, procure ajuda especializada se sentir que não está conseguindo lidar com isso.
Quais estratégias podem ser utilizadas para melhorar seu bem-estar?
• Busca de novas rotinas;
• Fazer aquilo que te faz bem.
• Ache tempo de ser;
• Excesso de informações são prejudiciais, então, disponibilize pouco tempo para isso e sempre em fontes certas e confiáveis;
• Comer bem, dormir bem, praticar atividade física;
• Ampliar as histórias positivas (pessoas que foram curadas, por exemplo);
(55) 99939-8926
